電腦手

電腦手(腕管綜合症)

您是否常用電腦？您以前打字一小時都不會累，而現在沒多久就容易出現手部酸痛、腫漲麻痺、甚至無力的現象？如果以上回答皆是，那您可能得了俗稱的〝電腦手〞。通常得了電腦手，是很難因為短暫的休息而恢復，久而久之甚至會產生肌肉沒力、柔軟度變差，出現連碗都拿不好的情形。

長期使用電腦的「辦公室一族」，若出現手指痹痛或手腕無力，有機會患上俗稱「電腦手」的腕管綜合症，如不及時處理，最嚴重可致手部肌肉萎縮。

成因

腕管綜合症是常見職業病，患者年齡介乎二十至四十歲，辦公室一族特別易患上，主因工作姿勢不正確，或疲勞過度所致。腕管位於手心附近，由多塊細骨及筋腱組織構成一條如通道般的空間，正中神經及手部肌腱都經由此通道伸延至手掌，若經常做重複的手腕動作，會令腕管內肌腱發炎，以致拇指至無名指間出現麻痹及刺痛。

症狀

初患者只要在手痛時動動手腕，可減低痛楚，因此不易察覺有病，但情況長期持續沒有理會，痛楚會蔓延至頸部及肩膀，以致手腕無力，嚴重者可令手部肌肉萎縮。

電腦手並不能以手術根治，只能預防，且方法簡單，首先要培養良好的工作姿勢，用電腦時手腕避免長久處於彎曲狀態，鍵盤及滑鼠前亦應加手腕墊，並盡量放鬆雙手用滑鼠，不要將力度集中於指頭。此外，可多做手腕伸展運動，及多吃含維他命B的食物，促進神經健康。